Sport Landes Santé

Le running

Le running proposé est une activité destinée au public débutant à régulier ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadré et conseillé
• avec un objectif de progression.

Les séances durent 1 heure. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied et d’étirements.
Le cardio-fréquencemètre est un plus dans cette pratique pour mieux contrôler son effort.

Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• l’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• la force et l’endurance musculaire
• la dépense énergétique

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